내면의 관찰자 1

어떤 것을 반복 연습하면 뇌세포는 장기적 관계를 갖는다. 

화와 같은 감정이나 좌절을 반복하거나 괴로움 고통의 이유를 되뇌이는 것은 

매일 신경망을 재구성하고 통합하여 더욱 강력하게 만들게 된다. 

화학반응 즉 감정을 일으키는 생각을 제지할 때마다 오래된 연결은 붕괴된다. 

우리가 자극이나 반응. 그리고 자동적인 행동이 아니라 제지하고 관찰할 때 

즉 그 결과를 관찰함으로써 자동반응하는 몸과 마음으로부터 연결되지 않은 자신을 알게 된다. 

 

- Down the Rabbit Hall -